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Mis mejores consejos para la grasa

Los SECRETOS MÉDICOS para ELIMINAR BARRIGA Y GRASA Los secretos para eliminar barriga y grasa al fin desvelados, tienes que conocerlos si quieres eliminar grasa y eliminar barriga

GRASA ABDOMINAL o “BARRIGA”: LA SOLUCIÓN CIENTÍFICA PARA LA ELIMINACIÓN DE GRASA

Me alegro de que hayas dado el paso para solucionar este tema que tantos dolores de cabeza produce por la impotencia de intentar mil cosas y nunca conseguir eliminarla, verdad?  Pues esto se termina hoy, pues voy a compartir contigo la verdad sobre este tema y como podemos solucionarlo.
Te voy a enseñar muchas cosas, pero si después de leerlo todo prefieres contarme tu caso particular y que te ayude personalmente, solo tienes que escribirme un mensaje y podremos hablar, pero antes de nada tienes que leer toodo este estudio, que para algo lo he hecho jajajaja. 
Y como te prometĂ­ en el vĂ­deo, vas a poder realizar el TEST INTERNACIONAL PARA SABER LA VELOCIDAD DE TU METABOLISMO, podrĂĄs acceder al test un poco mas adelante.
Así pues demos paso al…
 

INFORME: Todas las Causas, Respuestas y la manera de eliminar la grasa

 

Te aviso que voy a romper mil mentiras, mitos y estupideces sobre la grasa, la barriga y mil tonterías!!!
ahí dejo el aviso 😉

DespuĂ©s de pasar por mis manos cientos y cientos de client@s, Y EL 99% me han pedido que mejorarĂĄ su problema con la grasa abdominal o grasa general, y esto me ha llevado durante años a estudiar intensamente este tema para conseguir un sistema totalmente eficaz y real que mejorarĂĄ drĂĄsticamente este problema de tantos miles de personas, y que tantos miles de millones mueven en el mercado con productos de mierd…o sea…productos inservibles y totalmente absurdos para eliminar esa grasa, barriga y / o michelines, con una crema, con unas pastillas o mil tonterĂ­as mas.
Antes de nada me gustarĂ­a dejarte claro que estas a punto de leer y aprender lo que siempre te han ocultado y lo que casi nadie sabe, pero tienes que tener una cosa clarĂ­sima, y es que SÍ ES POSIBLE ELIMINAR LA ESE TIPO DE GRASA, te habrĂĄn dicho que no se puede o cosas asĂ­, pero sĂ­ no fuera posible no lo habrĂ­an conseguido miles de personas en todo el mundo, y te hablo desde mi experiencia y la de mis colegas de profesiĂłn. Son muchos los expertos que conocen la base cientĂ­fica de mi sistema T90 de TransformaciĂłn corporal, y muchos mĂ©dicos, expertos en salud, entrenadores personales y nutricionistas hemos conseguido resultados extraordinarios con nuestros clientes.
 
Pero antes de nada, quiero que entiendas que es y las causas que la generan. Cuando leas este estudio que he realizado vas a saber toda la verdad sobre ese enemigo que tanto odias, y tendrás herramientas y conocimiento PARA QUE TU DECIDAS que tienes que hacer, aunque a lo mejor no te gusta mucho lo que vas a descubrir 🙁
         Aquí tienes algunos de los éxitos del sistema antigrasa T90
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No te extrañes si hay elementos/hormonas/alimentos etc sobre los que escribo varias veces, es por varias razones:
  • Son partes muy muy importantes y aĂșn tendrĂ­a que repetirlas mĂĄs veces.
  • Hay partes que tienen que estar en varios capĂ­tulos por que afectan de diferentes maneras a la grasa
  • Cuando me di cuenta que las habĂ­a repetido ya no me apetecĂ­a quitarlas 
es broma jeje
o no
  😉
 
Pues ahí estas tu, pasĂĄndoselo bien, teniendo mucho trabajo y sin tiempo de ir al gimnasio ni hacer ejercicio…y como vas tan de cabeza pues vas comiendo lo que tienes a mano…que siempre son porquerĂ­as…te descuidas una temporadita y de repente
.MENUDA BARRIGA Y MICHELINES QUE ME HAN SALIDO!!!…y por mas que lo intentas no consigues quitarla ni quedarte como antes…como hace años verdad?…
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No tengo que contarte que ese exceso es grasa…pura grasa verdad?  pues bueno…hay algunas cosas importantes que tienes que saber sobre cĂłmo se crea esa grasa, y no solo esa grasa, si no la grasa en general que se puede acumular en cualquier parte del cuerpo tanto a hombres como a mujeres.
 

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EL GRAN ENEMIGO DE TU BARRIGA Y DE TU GRASA ES
.EL ESTRÓGENO!!

 
Una alarmante cantidad de hombres tienen un nivel demasiado elevado de estrógeno y esto puede llegar a eclipsar la testosterona. Y esto en parte estå relacionado con la exposición a sustancias químicas estrogénicas, como por ejemplo el bisfenol A, agente venenoso hallado en plåsticos y en latas de conserva) e incluso puede generar disfunción eréctil y aumento de niveles de grasa.
 
El coordinador del Grupo de AndrologĂ­a de la AsociaciĂłn Española de UrologĂ­a estĂĄ de acuerdo conmigo: «En la grasa existe la enzima aromatasa que facilita enormemente el paso de andrĂłgenos a estrĂłgenos, o sea, de hormona masculina a femenina, por ello, una persona con una cantidad importante de grasa tiene niveles mĂĄs altos de estrĂłgenos y sufre una cierta feminizaciĂłn» 🙁
     
AsĂ­ que ya tenemos claro que niveles de cortisol “los justos”…pero sin pasarte…asĂ­ que vamos a bajarlos un poquito anda 😉 …pero este tema lo tocarĂ© mĂĄs adelante, ahora vamos con algo mĂĄs sencillo como aperitivo para que te confĂ­es y asĂ­ voy preparando el hachazo que te voy a  dar con la alimentaciĂłn jeje
       
Los hombres sabemos que la grasa de la barriga es la mas maldita jeje, la que mås cuesta de mantener a raya. Y aquí la genética tiene gran parte de la culpa de que la grasa del abdomen sea la mås rebelde de todas, sobre todo, en los hombres, pues este es el sitio preferido donde se acumulan los excesos.
     
Pero ciertamente la grasa abdominal se puede perder bastante rĂĄpido si ponemos a funcionar un plan adecuado, pero tambiĂ©n es muy fĂĄcil que la barriga vuelva “florecer”, y es que nuestros genes marcan que los excesos deben guardarse en forma de grasa por si la escasez de alimentos apareciera en algĂșn periodo de nuestra vida en las cavernas 😉
     
Y es que nuestros antepasados podĂ­an usar las reservas de grasa y sobrevivir a unos dĂ­as sin comida…pero tu…cuantas veces has dejado de comer una semana porque un dĂ­a te has comido mĂĄs calorĂ­as de las que comerĂ­as en un mes?…NUNCA!! …como mucho el lunes haces dieta y el martes vuelves a comer lo que te apetece y el cuerpo por lo tanto…se pone a acumular de nuevo jeje, y ademas los hombres tienden a acumular grasas en Ă©sta zona, al igual que las mujeres almacenan grasas en caderas y muslos principalmente.

LAS ABDOMINALES NO QUITAN LA BARRIGA COÑ…!!!

Muchos hombres y tambiĂ©n mujeres van al gimnasio  y se ponen a hacer horas y horas de abdominales pensando que asĂ­ se va a eliminar la barriga, o sea, la grasa abdominal, y eso no va a suceder jamĂĄs ya que se pueden tener unos mĂșsculos abdominales muy fuertes pero que encima de esos mĂșsculos abdominales haya un palmo de grasa barrigota y por ello nunca se van a ver los abdominales hasta que se elimine grasa asĂ­ que hay cientos de ejercicios y tipos de entrenamiento mĂĄs eficaces para perder grasa que las abdominales pero eso te lo explicarĂ© mĂĄs adelante, porque ahora te voy a contar algunas cosas sobre la grasa que ya escribĂ­ en uno de mis estudios en el que analizaba profundamente el tema de la celulitis en las mujeres.
Porque aunque a las mujeres les hagan creer mil pelĂ­culas…la celulitis es grasa, y la grasa es grasa y hay cosas que la aumentan y otras que la disminuyen, aun que en el caso femenino hay un componente hormonal/estrogĂ©nico/colĂĄgeno etc, pero si alguna de vosotras quiere ver este estudio sobre la celulitis lo tenĂ©is AQUI: CELULITIS Y TODA LA VERDAD
 
como quitar celulitis

VOLVAMOS AL TEMA DE LA “BARRIGA”

Tener mĂĄs grasa en esa zona te recoloca en un riesgo mayor de muchĂ­simas enfermedades crĂłnicas, como la diabetes, enfermedades cardĂ­acas, apnea del sueño e incluso ciertos cĂĄnceres como el cĂĄncer de colon o del recto, asĂ­ que perder grasa no es una elecciĂłn sino una obligaciĂłn…y no es por estĂ©tica…es por vivir en vez de sobrevivir.
   
Las causas que ocasionan la apariciĂłn de una hinchazĂłn de vientre son en realidad muy variadas. Puede convertirse en un sĂ­ntoma de algĂșn trastorno digestivo o de alguna patologĂ­a,

VEMOS ALGUNAS DE LAS CAUSAS?

Intolerancias alimentarias

Estas  intolerancias alimentarias se convierten en uno de los factores mĂĄs habituales como causa principal de la acumulaciĂłn de grasa y la hinchazĂłn de vientre. Tienes que diferenciar entre las intolerancias alimenticias de las alergias alimentarias, pues estas Ășltimas pueden ocasionar sĂ­ntomas agudos mucho mĂĄs graves. Pero las intolerancias puedes estar sufriendolas cada dĂ­a de tu vida y no lo vas a saber, simplemente es algo que te va “dañando” solo un poquito…y muy poquito a poco…asĂ­ que no te puedes dar cuenta porque no te va a “dar un ataque”…pero ya saber…hormiguita hormiguita…granito a granito hace una montaña…
   
Si una persona tiene una intolerancia alimentaria puede deberse a una “histaminosis alimentaria no alĂ©rgica”, este palabro tan cansino es una enfermedad adquirida sin base genĂ©tica y se deriva de una afecciĂłn gĂĄstrica, por ejemplo una gastroenteritis, un tratamiento farmacolĂłgico o una parasitaciĂłn, o sea, que por supuesto y como muchas otras dolencias, puede estar generado por los quĂ­micos que se les ponen a los alimentos, pesticidas o tambiĂ©n unos de los efectos secundarios de miles de medicamentos…pero no pasa nada, porque como hoy en dĂ­a nadie toma prĂĄcticamente ningĂșn medicamento…ejem ejem
(evidentemente esto es ironĂ­a)…y a parte de la grasa abdominal y la hinchazĂłn de la barriga, tambiĂ©n tenemos efectos tan simpĂĄticos como cefaleas, estreñimiento o diarrea, dolores musculares y deshidrataciĂłn de los discos intervertebrales y por lo tanto problemas de espalda etc

     

MÁS COSAS QUE CAUSAN AUMENTO DE GRASA EN EL ABDOMEN Y BARRIGA??

Por supuesto tienes que hacer ejercicio, no solo para eliminar grasa sino tambiĂ©n para mejorar la circulaciĂłn y tener mĂĄs mĂșsculos ya que estos son biolĂłgicamente activos y ellos solos van “quemando grasa sin parar” por lo que tienes que hacer ejercicio y llevar una alimentaciĂłn con la suficiente proteĂ­na de calidad.
Para mejorar esto lo mejor que te puedo recomendar es, no solo ejercicio, tambiĂ©n un suplemento de proteĂ­na, pero tiene que ser proteĂ­na vegetal ya que esta proteĂ­na no acidifica tu cuerpo cĂłmo la hacen TODAS LAS PROTEÍNAS VENENOSAS QUE SE VENDEN POR AHÍ…y tampoco sirve cualquiera vegetal, hay muchas y casi todas tienen mil porquerĂ­as, yo Ășnicamente puedo recomendarte estas 2 que son las que recomiendo a mis clientes:     CLIC PARA PROTEÍNA VEGETAL QUEMAGRASA
CLIC PARA PROTEÍNA VEGETAL NIVEL DEPORTIVO AVANZADO

Síndrome del intestino irritable

Esto tan extendido tambiĂ©n conocido con el nombre de colon irritable. Pues simplemente consiste en una afecciĂłn intestinal que aparte de hinchazĂłn de vientre tambiĂ©n causa gases y flatulencias, estreñimiento continuo que se alterna con periodos de retortijones y diarrea, que Ășnicamente desaparecen cuando se va al baño unido a calambres abdominales, fatiga y malestar estomacal y falta absoluta de energĂ­a. De hecho tengo muchĂ­simos clientes con este problema y a dia de hoy estĂĄn perfectos y ni se acuerdan de esta pesadilla…y todo cambiando sus hĂĄbitos.

HAY MÁS COSAS??…SIN DUDA


Dispepsia

En este caso la dispepsia se caracteriza por la apariciĂłn de digestiones leeeentas y retraso en el vaciado gĂĄstrico, o sea, que no vas a cagar ni a la de tres…y todo esto ocasiona gases intestinales, hinchazĂłn abdominal y un molestisimo dolor abdominal…o sea…que estĂĄs hecho polvo por dentro.
Surge por muchas cosas, pero sobre todo por comidas muy copiosas, que ocasionan que el proceso digestivo sea muy forzado y lento y por ello se produce un mayor nĂșmero de fermentaciones.

BUENO YA ESTA BIEN NO??…PUES NO…SEGUIMOS:

RetenciĂłn de lĂ­quidos

Aquí tenemos a la retención de líquidos que también tiende a ser otra causa habitual de hinchazón de vientre y el almacenamiento de la grasa y aumento de la barriga, sobre todo cuando tenemos tendencia a que se produzcan edemas por y como consecuencia de la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo.
Ademås de la grasa dificulta la circulación y por ello también disminuye la eliminación de toxinas y por ello aumenta la retención de líquidos y esto también causa hinchazón de todo el cuerpo
Para mejorar este ĂĄrea necesitas drenar lĂ­quidos sobrantes y toxinas de tu cuerpo, ya que esas acumulaciones solo hacen que empeorar tu celulitis. El mejor producto natural que te puedo recomendar es este drenante natural, ten cuidado, hay muchos drenantes que contienen muchĂ­simas porquerĂ­as, asĂ­ que yo solo te puedo recomendar este: CLIC PARA VER DRENANTE NATURAL

Y POR SUPUESTO EMPEZAMOS CON TEMAS DE ALIMENTACIÓN JEJE


 

HĂĄbitos alimenticios

No masticar suficiente

NO MASTICAS LO SUFICIENTE ANSIAAAASSS!!!

Este es un problema muy habitual hoy en dĂ­a, porque solemos hacer las cosas con mucha prisa. Se come rĂĄpido en el trabajo, de pie,  mientras charlan, de esta manera no mastican lo suficiente y los alimentos son mucho mĂĄs difĂ­ciles de digerir, te estas metiendo trozacos enteros de comida al estĂłmago ansias…por lo que se ralentiza y dificulta muchĂ­simo la digestiĂłn, ocasionando hinchazĂłn de estĂłmago y todo lo que ya te he contado antes.
Además que si comes bien te saciarás antes y por lo tanto comerás menos y perderás más grasa 😉
Piensa que la digestiĂłn empieza en la boca, la saliva contiene enzimas que empiezan el proceso digestivo. Cuanto mejor mastiques los alimentos, mejor los asimilaras, menos engordaras y menos grasa acumularas.

AUN ME QUEDA ALGÚN CARTUCHO?  SIN DUDA JEJE


ParĂĄsitos intestinales

Los parĂĄsitos intestinales son uno de los grandes problemas de salud de hoy en dĂ­a, pero desgraciadamente es un mal muy silencioso, pues son muy difĂ­ciles de relacionar con este motivo.
Mira vas a flipar…los parĂĄsitos causan nerviosismo, picores anales o en la punta de la nariz irritabilidad, trastornos del apetito, e hinchazĂłn de estĂłmago sin motivo aparentemente. Pues a veces notaras que te hinchas comas lo que comas…verdad?
Por desgracia el tratamiento natural de eliminaciĂłn de parĂĄsitos no es nada sencillo…hay que eliminar de la dieta los azĂșcares y las harinas, ya que son el alimento de los parĂĄsitos. Debes tomar suplementos como el ajo, las semillas de calabaza, el cilantro, las especias picantes, etc, y una limpieza con sales de epsom y con carbĂłn vegetal activado serĂ­a genial, yo a mis clientes siempre se la recomiendo y les va increĂ­blemente bien.
DEBES DE TOMAR TAMBIÉN UN PROBIÓTICO!!  Y cuĂ­date muy muy muy mucho de no sufrir estreñimiento, pues eso contribuye a la proliferaciĂłn de los parĂĄsitos y al aumento de tu grasa.
 

Y AQUÍ TENGO ALGO MAS


Cuestiones SUPER emocionales

Muchos problemas digestivos son por cuestiones emocionales, ya que el sistema digestivo representa cĂłmo digerimos lo que nos sucede. Siempre en estos casos quienes lo sufren notan que el problema no estĂĄ relacionado con lo que comen, sino que les sucede cuando estĂĄn peor emocionalmente.
   

RECUERDAS EL TEMA HORMONAL DE LOS ESTRÓGENOS QUE TE COMENTE AL PRINCIPIO??…AQUÍ VIENE LO BUENO JEJE.

La grasa puede ser considerado como un “órgano sexual”, al igual que la piel estĂĄ considerada como tal. En los hombres la “barriga” son el ĂĄrea mĂĄs comĂșn de producciĂłn de grasa.
La grasa de cualquier parte del cuerpo se rige por necesidades metabĂłlicas u hormonales. Estas Ășltimas determinan si aparece mĂĄs o menos grasa. La barriga es la zona que estĂĄ muy bajo el control de las hormonas en los hombres.
AsĂ­ que ya sabemos que los estrĂłgenos acumulan grasa y retienen lĂ­quidos…asĂ­ que no los quieres en tu cuerpo.

LA INSULINA PRODUCE GRASA!! CĂłmo evitarlo?

 
TODOS PRODUCIMOS INSULINA DEPENDIENDO DE LO QUE COMES
Pues ten cuidado con lo que comes no?
La insulina es muy poderosa reduciendo la lipĂłlisis, o sea, reduciendo la pĂ©rdida de grasa, y por ello evita que se descompongan las grasas, pues tambiĂ©n produce un efecto anabĂłlico, es imprescindible para que funcione cualquier proceso de lipĂłlisis / quema de grasa, que la insulina estĂ© inactiva, por ello es tan importante una alimentaciĂłn sin constantes subidas de insulina producidas por ciertos alimentos como pastas, arroces, patatas, azĂșcares, pan etc.
Todos mis clientes consiguen unos resultados impresionantes sin tener subidones de insulina y sin que les falte la energĂ­a.
       

¿SAL Y AZÚCAR PRODUCEN GRASA??

 

La sal y el azĂșcar causa grasa?
VERDADERO CON MAYÚSCULAS!!

La sal se empeña en retener lĂ­quidos donde sea. Y el azĂșcar…en serio tengo que contarte lo malo que es el azĂșcar a estas alturas??…soy consciente que te estoy cayendo fatal por desmontarte la vida
pero guarda fuerzas porque aĂșn se va a poner peor
o mejor
       

¿VEMOS ALGUNOS SECRETOS MÁS PARA ELIMINAR ESA GRASA?

 

¿QUE ELIMINA MÁS GRASA?
EL CARDIO O LAS PESAS?
SORPRESA!!!

El entrenamiento de fuerza, o sea, las pesas / maquinas, provoca una mayor producción de testosterona, y mås testosterona significa menos estrógenos, por lo que realizar mås entrenamientos con pesas, en lugar de ejercicios cardiovasculares, también es otra manera de revertir los niveles de estrógeno y, por tanto, la grasa en el cuerpo.
A esto sumamos que es IMPRESCINDIBLE mejorar la dureza y tonificaciĂłn muscular, ya que la falta de tono muscular es una de las principales causas del aumento de grasa.
       

+ LÁCTEOS =

+ ESTRÓGENOS = + GRASA

Me sentĂ­ muy muy motivado a escribir esta informaciĂłn actual sobre la grasa cuando calcule y descubrĂ­ exactamente cuĂĄnto estrĂłgeno “zampamos” en nuestra dieta a travĂ©s de los productos lĂĄcteos.
Por mis investigaciones sabĂ­a que los datos recientes son rotundos en que el estrĂłgeno es el principal culpable de la producciĂłn de la grasa y querĂ­a investigar la literatura y proporcionar algunas respuestas para poder añadirlas a mi sistema T90 de eliminaciĂłn de grasa en 90 dĂ­as, asĂ­ que, si despuĂ©s de leer esto, no me vas a hacer caso en nada, y solo vas a hacer una de las cosas que te recomiendo
deja de tomar lĂĄcteos de ningĂșn tipo.
Una nueva investigación nos dice que los efectos del estrógeno son heredables, ya que la ingesta de estrógenos que ingieren los padres a través de los productos låcteos han dejado adaptaciones celulares trazadas como huellas genéticas.
Esta investigaciĂłn ha señalado que estas huellas pueden dejar al individuo mĂĄs sensible a la ingesta de estrĂłgenos en el futuro
¿Por lo tanto tambiĂ©n la tendencia a tener mĂĄs grasa?  Esto no quiere decir que el exceso de grasa sea hereditario, pero si tu padre te ha dejado una predisposiciĂłn a tener mĂĄs estrĂłgenos, y tu encima no haces el ejercicio que debes, y encima comes alimentos que te hacen aumentar los estrĂłgenos, grasas saturadas y harinas y azĂșcares..pues que quieres conseguir?
asĂ­ que ponte las pilas
Es que es muy irĂłnico que las poblaciones con problemas de obesidad mucho mĂĄs bajos tambiĂ©n tengan un consumo mucho menor de leche?!
¿solo me doy cuenta yo de esto??
aunque esta es una conclusiĂłn mĂ­a, solo es personal de alguien que ha vivido en oriente donde no toman lĂĄcteos, y en occidente donde los toman a “cascoporro”, y que he estado estudiando diferentes investigaciones durante los Ășltimos años y reconstruyendo las piezas del puzzle, y pensando por mi mismo
no por lo que dicen la mayorĂ­a

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SEGUIMOS??

COMO BAJAR LOS NIVELES DE GRASA: (disminuyendo los niveles anormalmente altos de estrĂłgenos)

PUNTO 1:
Come más alimentos orgánicos. Si bien los pesticidas y productos químicos similares que se utilizan en la producción de alimentos no producen necesariamente más estrógeno, tienen efectos parecidos cuando tu cuerpo los absorbe. Comer alimentos orgánicos evitará que estos productos químicos ingresen en tu cuerpo, y te aseguro que si los que fumigan los vegetales y los cereales, van enfundados en un traje de astronauta y respirando con máscara de oxígeno, sin que eso que están fumigando les toque ni la piel
creo que tu no quieres comerte cada día ese veneno del que tanto se protegen
o te da igual?
PUNTO 2:
Incrementa la fibra en tu dieta. El hígado vierte el estrógeno en sus åcidos biliares y estos pasan a través de los intestinos durante la digestión. La fibra dietética puede ayudar a eliminar el estrógeno que se encuentra en la bilis.
Los alimentos ricos en fibra incluyen las frutas, las verduras y los granos enteros  integrales, pero recuerda que la fruta contiene azĂșcares y, en mayor o menor medida, tienen un impacto sobre la secreciĂłn de insulina, al igual que sucede con los cereales, y la insulina no es buena si quieres minimizar la celulitis, asĂ­ que
no te pases con la fruta ni con los cereales.
PUNTO 3:
Come muchos polifenoles! Debes saber qué alimentos contienen polifenoles. Los polifenoles provienen de fuentes alimenticias vegetales. Los estudios actuales sugieren que estos ayudan a reducir los niveles de estrógeno en la sangre.
Las semillas de lino pueden tener un beneficio particular. AdemĂĄs de polifenoles, tambiĂ©n contiene lignanos que pueden contrarrestar los efectos del estrĂłgeno en el cuerpo e interferir en la producciĂłn de esta hormona. Sin embargo, sĂ­ contienen estrĂłgenos derivados de plantas conocidas como “fitoestrĂłgenos”, por lo que no debes consumirlas en exceso.
Otras semillas, como la chía y el sésamo, tienen propiedades beneficiosas similares.
PUNTO 4:
Busca alimentos que contengan azufre. El azufre puede ayudar a desintoxicar el hígado mediante la eliminación de sustancias que le causan daño. Como resultado, el hígado se vuelve mås productivo. Dado que este órgano es responsable de metabolizar y descomponer el estrógeno en el cuerpo, un hígado saludable puede ayudar a reducir el estrógeno.
Algunos alimentos sulfĂșricos incluyen la cebolla, las verduras de hoja verde, el ajo, las yemas de huevo y las frutas cĂ­tricas.  TambiĂ©n el extracto puro de Cardo Mariano harĂĄ maravillas por tu hĂ­gado.
PUNTO 5:
Agrega mĂĄs verduras crucĂ­feras a tu dieta. Las verduras crucĂ­feras tienen niveles altos de fitoquĂ­micos, que trabajan para ayudar a bloquear la producciĂłn de estrĂłgeno en el cuerpo.
Algunas verduras crucĂ­feras beneficiosas incluyen el brĂłcoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col china, la col rizada, col verde, los nabos y los colinabos.
Come mĂĄs champiñones. Muchooooos champiñones!! Estos ayudan a prevenir la creaciĂłn de una enzima que produce el cuerpo llamada “aromatasa”. Esta enzima puede convertir el andrĂłgeno en estrĂłgeno. Al comer mĂĄs champiñones, puedes restringir este proceso de conversiĂłn y reducir el estrĂłgeno en el cuerpo. (La aromatasa es la hormona a la que temen los culturistas, ya que es la que les causa la temida “ginecomastia”, o sea, el crecimiento de “pechos” femeninos en sus cuerpos de hombres musculados, y esto pasa por el proceso llamado “aromatizaciĂłn”, causado por la aromatasa
asĂ­ que si conoces algĂșn culturista
dile que coma muchos champiñones 😉
Algunas de las variedades mĂĄs Ăștiles incluyen el shiitake, el portobello, el crimini y el botĂłn de bebĂ©.
PUNTO 6:
Consume uvas rojas. La piel de una uva roja contienen una sustancia química conocida como “resveratrol” y las semillas contienen una sustancia química llamada “proantocianidina”. A ambas sustancias se les conoce por ayudar a bloquear la producción de estrógeno.
Dado que las semillas, asĂ­ como las pieles, poseen propiedades que bloquean el estrĂłgeno, debes comer uvas rojas que aĂșn tengan semillas en lugar de escoger aquellas variedades que no las tienen.
PUNTO 7:
Toma té verde. El té verde contiene fitoquímicos que pueden ayudar a reducir la producción de estrógeno en el cuerpo. Los estudios se encuentran todavía en una etapa inicial, pero los primeros resultados parecen prometedores.
PUNTO 8:
Toma los suplementos vitamĂ­nicos correctos. Algunas vitaminas y algunos minerales pueden ayudar a que tu cuerpo elimine el estrĂłgeno. Nunca debes depender Ășnicamente de los suplementos dietĂ©ticos, pero aun asĂ­ incluirlos en tu rutina puede ser una decisiĂłn sabia.
Toma un 1 mg de suplemento de ĂĄcido fĂłlico y una vitamina de complejo B para ayudar a mejorar la funciĂłn del hĂ­gado. Esto puede ser muy Ăștil, y mĂĄs si tomas alcohol de manera regular o semirregular
Tomar un BUEN multivitamínico todos los días puede ser una buena idea. Estos suplementos contienen zinc, magnesio, vitamina B6 y otros nutrientes que pueden ayudar a descomponer y eliminar el estrógeno en el cuerpo, pero no lo compres “de farmacia”, ves a un herbolario y que provenga de fuentes lo más naturales posibles.
Sin lugar a dudas el mejor vitamĂ­nico a dia de hoy no es un vitamĂ­nico cualquiera, ya que la mayorĂ­a no sirven de nada, pero tenemos un producto impresionante, es un VITAMÍNICO NUTRICELULAR, y es el Ășnico que yo tomo y el que le recomiendo a mis clientas sin ninguna duda. CLIC PARA MULTIVITAMÍNICO NUTRICELULAR
PUNTO 9:
El desequilibrio bacteriano puede interferir con la eliminación de estrógeno del cuerpo, pero los probióticos ayudan a equilibrar tu tracto digestivo. Toma un probiótico diario que contenga 15 mil millones de unidades. Mantén las cåpsulas refrigeradas y toma una al día con el estómago vacío.
Considera tomar un suplemento de fibra para ayudar a aumentar tu consumo de fibra dietética.
   

MÁS PUNTOS IMPORTANTÍSIMOS!!

Consume menos alcohol. El estrĂłgeno se metaboliza y se filtra por el hĂ­gado, pero los niveles altos de alcohol pueden reducir la funciĂłn hepĂĄtica. Cuando la funciĂłn hepĂĄtica disminuye, es posible que los niveles de estrĂłgeno aumenten.
Si tienes niveles altos de estrógeno al límite, restringe tu consumo de alcohol a un vaso por día o menos
QUE CARAJO!!  olvida el alcohol, y si no eres capaz es que no desearas tanto eliminar esa grasa!!
No obstante, si ya experimentas que nadas en el estrógeno, no hay excusa, elimina el alcohol de tu dieta y de tu vida por completo
y si necesitas el alcohol para salir y divertirte
si dependes del alcohol para divertirte
entonces tienes que mirarte tu vida

Restringe tu consumo de lĂĄcteos. Aproximadamente el 80 % de los estrĂłgenos que se adquieren en la dieta provienen de la leche de vaca y de los productos lĂĄcteos elaborados con ella. En lugar de ello, toma productos lĂĄcteos de fuentes no animales, como la leche de almendras o la leche de arroz.
Es que encima, pCELULITIS, ENTRENADOR PERSONAL,or si no lo sabes, se viola con mĂĄquinas a las vacas para embarazarlas, O SEA SE LAS VIOLA CONSTANTEMENTE PARA TENERLAS SIEMPRE EMBARAZADAS METIENDOLES UN PENE / BRAZO POR AHÍ + UNA AGUJA GIGANTEEEE!!!…y se las ordeña CELULITIS, ENTRENADOR PERSONALdurante el embarazo cuando sus niveles de estrĂłgeno son mĂĄs altos, por eso, la leche de vaca contiene dosis de estrĂłgeno tan altas, LUEGO SE LAS ARRANCA EL BEBE NADA MAS LO EXPULSAN PARA QUE EL BEBITO TERNERITO NO SE BEBA LA LECHE, Y ENTRE LOS GRITOS DE LA MADRE LLORANDO POR SU BEBÉ, SE LA SIGUE EXPRIMIENDO COMO A UNA NARANJA TODOS LOS DÍAS DE SU TERRIBLE VIDA COMO ESCLAVA
 y esto sin entrar mucho en la parte Ă©tica…
Disminuye la comida chatarra
o mejor ELIMINALA! Tanto la cafeĂ­na, la grasa animal y de mala calidad, como el azĂșcar, puedes aumentar los niveles de estrĂłgeno en el cuerpo, asĂ­ que lo que te dirĂ­a cualquier experto es que debes limitar tales alimentos lo mĂĄs posible
.pero lo que te digo yo es que los elimines TOTALMENTE de tu dieta, y si no lo haces es porque no deseas tanto como dices ese cambio en tu cuerpo y en tu salud
siento ser asĂ­ de radical pero cientos de mis clientes me agradecen que sea asĂ­ de radical, porque el mundo no lo cambian los que van con medias tintas
o tu crees que la gente que consigue grandes cosas en su vida es porque lo hacen al 50%?
sabes que no, lo hacen al 100% pase lo que pase
y tu tambiĂ©n puedes hacerlo
Una taza de café regular puede incrementar los niveles de estrógeno. Beber cuatro tazas de café al día puede aumentar tus niveles de estrógeno hasta en un 70 %
el café puede ser bueno para ciertas cosas, pues tiene algunos efectos positivos, pero si buscas perder grasa
mejor olvídalo.
Puedes tomar pequeñas dosis de Soja ecológica, no transgénica y fermentada, pero evita los productos de soja sin fermentar. La soja contiene compuestos vegetales que imitan el estrógeno, por lo que si tienes niveles altos de estrógeno en tu cuerpo, consumir demasiada soja sin fermentar puede agravar los efectos de dicha hormona.
Los productos de soja sin fermentar incluyen el tofu, la leche y yogures de soja, la proteína en polvo de Soja
.ni los mires.

VEGETARIANOS O VEGANOS QUEMAN MÁS GRASA??

Pues resulta que sí pues un estudio publicado en Journal of General Internal Medicin nos dice que los veganos y vegetarianos lo tienen mejor y mås fåcil para conseguir una pérdida de peso. Este estudio realizado por Ru-Yi Huang del Hospital E-Da de Taiwån, demuestra que una persona vegana o vegetariana que se somete a un programa para perder peso lo conseguirå con mayor facilidad que otra que suela comer cadåveres de animales. Este estudio demuestra que una dieta vegana o vegetariana es mås efectiva y que comer de forma abundante frutas y verduras colabora en la råpida obtención de resultados muy favorables.
Y SI YA TIENES MUCHA GRASA EN LA PANZA..no todo estĂĄ perdido que no cunda el pĂĄnico jeje…un estudio reciente de investigadores de la Universidad de Cambridge descubriĂł que una de las proteĂ­nas que estĂĄ bajo la grasa nos puede ayudar a quemar grasa.
Resulta que esta proteĂ­na es parte de un sistema que estĂĄ ahĂ­ para ayudar al cuerpo a almacenar energĂ­a, y esta proteĂ­na es llamada sLR11 y bloquea el funcionamiento de las cĂ©lulas de grasa marrĂłn…GRASA MARRÓN??  QUÉ ES ESO??…la grasa marrĂłn es la responsable de generar calor para mantenernos calientes y por lo tanto ayuda al cuerpo a ser mĂĄs eficientemente y asĂ­ prevenir el exceso de generaciĂłn de calor.
Veamos, hay dos formas de células grasas: las marrones y las blancas y cada una de ellas tiene un papel diferente en nuestro metabolismo.
Las marrones ayudan a generar calor y las blancas son las responsables de almacenar grasa o la energía en forma de grasa para ser liberada cuando se necesite

Resulta que los niveles de grasa marrón son altos en los niños, pero recientemente también se ha descubierto que estån presentes en adultos y que podrían ayudar a tratar la obesidad.
SegĂșn todos los estudios las personas obesas tienen menos grasa marrĂłn que las delgadas, y lo mismo pasa en los diabĂ©ticos.
Los experimentos nos dicen que si puedes aumentar la grasa marrón en las personas obesas y diabéticas sin duda pueden mejorar sus problemas.

POR LO TANTO…LA GRASA MARRÓN QUEMA NUESTRA GRASA!!!

Como la aumentamos o la activamos? ..Pues resulta que hay una manera de transformar la MALA GRASA BLANCA en nuestra amiga y querida GRASA MARRÓN…AtenciĂłn 😉
  • No comas porquerĂ­as pero NO PASES HAMBRE, como vegetales, frutas, semillas, frutos secos, pero no pases hambre. La sensaciĂłn de saciedad ayuda a activar la grasa marrĂłn.
  1. Pasar un poquito de frío es ¥bueno, y ademås de quemar mås calorías, también activarås esta grasa marrón buena para ti
  1. Hacer ejercicio activa la transformaciĂłn de grasa blanca en grasa marrĂłn.
  1. Come manzanas y peras, pues tienen una alta cantidad de ĂĄcido ursĂłlico en su piel y este compuesto afecta positivamente a la creaciĂłn de grasas marrones.
  1. Suplementate con melatonina o toma bastante el sol, la melatonina activa las grasas marrones, bien sea en suplementos o activandola a través de tomar el sol. Evidentemente es mucho mejor desde el sol jeje.
Y por supuesto recuerda que tienes que mover el culo please…tienes que hacer ejercicio, y si puedes elegir haz siempre mĂșsculos grandes y ejercicios completos en los que trabajen muchos mĂșsculos, eso harĂĄ que quemes mĂĄs calorĂ­as, estimulara mĂĄs tu metabolismo y quemarĂĄs mĂĄs grasa…asĂ­ que ya sabes…ves y dale duro y suda un poquito 😉
Te resumo los productos que te he aconsejado:
Clic para ver PROTEINA QUEMAGRASA
CLIC PARA PROTEÍNA VEGETAL NIVEL DEPORTIVO AVANZADO
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No se si te lo he dicho antes o no…pero te lo repito…tienes que hacer ejercicio!!  Tienes que mover el culo y hacer que tu cuerpo queme calorĂ­as, se oxigene y asi elimine toxinas, si por alguna razĂłn adelgazas y no haces ejercicio, las toxinas no se eliminaran al no hacer ejercicio y eso va a ser un gran gran problema…asi que porfa…MUEVE EL CULO!!
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