LOS 15 SECRETOS DE LA JUVENTUD ETERNA. Como tener un super cuerpo y adelgazar saludablemente y para siempre

El titulo de hoy es LOS 15 SECRETOS DE LA JUVENTUD ETERNA. Como tener un super cuerpo y adelgazar saludablemente y para siempre

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Hoy te escribo para explicarte los 15 componentes básicos de la salud humana, son las 15 cosas que jamas deberías olvidar si de verdad buscas tener un cuerpo sano, delgado, duro, en forma y sin enfermedades.

Así que dicho esto paso a enumerarlas:

1 AIRE FRESCO

El oxigeno es el catalizador para crear la energía que utilizan tus células, llamado ATP, sin ATP tu cuerpo se colapsaría inmediatamente.

COMO MEJORAR ESTE PUNTO?

Realiza 10 respiraciones muy profundas 3 veces al día con esta proporción: inhala en 2 segundos, reten el aire 4 segundos, exhala en 2 segundos y reten 4 segundos sin aire.

2 AGUA:

Todas las células y funciones de los órganos dependen del agua para funcionar. Funciona como un lubricante y forma la base de la saliva y de los fluidos que rodean las articulaciones.

El agua regula la temperatura corporal.

COMO MEJORAR LA HIDRATACION:

Bebe al menos 2,5L de agua mineral o filtrada con un filtro de carbón activo. Bebe al menos 2 vasos de agua nada mas despertarte pues tu cuerpo esta deshidratado al levantarte.

3 ALIMENTOS Y BEBIDAS VERDES

Los alimentos verdes contienen ingredientes esenciales para crear y mantener la salud de las células. Contienen elementos que dan vida como la clorofila, vitaminas, minerales, fibra, enzimas y fito nutrientes.

COMO MEJORARLO?

Come muchas verduras de hoja verde crudas y sus zumos.

4 ACIDOS GRASOS ESENCIALES:

Los ácidos grasos esenciales crean membranas celulares, ayudan a la producción de hormonas, aceleran el metabolismo y crean energía, protegen al cuerpo mediante la neutralizacion de ácidos y dan lubricacion para que las células se puedan mover.

COMO MEJORAR LA CANTIDAD DE GRASAS BUENAS?

Aumenta la dosis de aceites vegetales como el de oliva, lino, aguacate, semillas de girasol.

5 ALIMENTOS ALCALINIZANTES:

Los alimentos frescos, vivos y crudos aportan muchísima mas energía de la que se llevan y ayudan al organismo a mantener un equilibrio alcalino.

COMO MEJORARLO?

Alimentos verdes  crudos, verduras de agricultura ecológica, frutas no ácidas, semillas, limón, lima.

6 AMINOACIDOS ESENCIALES:

Las proteínas son la base de todo nuestro organismo, pues cada rincón de nuestro cuerpo esta fabricado de proteínas, mejor dicho, esta fabricado de aminoácidos, y todas las proteínas que existen son cadenas de aminoácidos.

COMO MEJORAR EL APORTE DE AMINOACIDOS?

Aumenta tu consumo de pescado de calidad o de Brocoli si prefieres las verduras. También el pasto de trigo contiene todos los aminoácidos que el cuerpo necesita conseguir del exterior.

7 FITONUTRIENTES:

Son alimentos de una alta actividad biológica y son importantisimos para el cuerpo.

COMO MEJORAR EL APORTE DE ESTOS?

Verduras y frutas de colores, cuanto mas variados los colores mejor.

8 VITAMINAS:

Las vitaminas realizan y regulan 10000 funciones diarias en tu cuerpo, imagina lo que pasa si no tienes la cantidad que necesitas…pues que te sentirás como seguramente te sientes hoy.

COMO MEJORO LA CANTIDAD DE VITAMINAS?

Alimentos crudos y suplementos de calidad

9 ENZIMAS:

Las encimas son las encargadas de descomponer las grasas, las proteínas y los hidratos de carbono para que el cuerpo pueda digerirlas. El cuerpo tiene una cantidad limitada de enzimas, lo cual quiere decir que si te pasas comiendo durante muchos años, iras quedándote sin ellas…adivinas lo que pasa cuando tienes menos de las que necesitas?

COMO MEJORO MIS ENZIMAS?

Alimentos crudos y suplementos de calidad.

10 MINERALES

Estos son importantisimos pues son elementos básicos para todos los tejidos del cuerpo. Mantienen el equilibrio eléctrico en el organismo y ayudan a reparar y regenerar.

COMO MEJORAR NUESTROS MINERALES?

Pégale mordiscos a las piedras que son minerales jajajaja!!!  No en serio, come muchos vegetales de hoja verde. Los suplementos de calidad son buena elección también.

11 FIBRA

La fibra reduce los residuos tóxicos que se acumulan en el cuerpo.

COMO MEJORAR EL APORTE DE FIBRA?

Alimentos naturales como verduras y frutas con poco contenido en azucares.

12 ANTIOXIDANTES:

Estos son los responsables de evitar el envejecimiento de tus células y por la tanto evitan que te hagas viejo en una semana, cosa que pasaría si no tuvieras absolutamente ningún antioxidante en tu cuerpo.

COMO MEJORAR MIS ANTIOXIDANTES?

Hortalizas y frutas de colores vivos. Suplementos. Vitamina c

13 MICROORGANISMOS AMIGOS:

Estos microorganismos son los que mantienen nuestro interior equilibrado, no dejando que aumenten las bacterias malas y ayudando a que tengamos un sistema inmunologico sano y eficaz.

COMO AUMENTAR A ESTOS AMIGOS?

Suplementos probioticos y estimulación de la linfa.

14 EJERCICIO

Gracias al ejercicio activamos la circulación en el cuerpo, mantenemos los músculos con la fuerza necesaria para la vida, tendremos un corazón fuerte y un sistema inmunologico potente, retrasaremos el envejecimiento, disminuiremos las enfermedades, y tendremos muchisima mas energía y ganas de vivir.

COMO AUMENTO O MEJORO ESTO?

Sencillo…MUEVE EL CULO DEL SOFA!!  y empieza a ir al gimnasio o a hacer deporte en tu casa o al aire libre, pero muévete por lo que mas quieras. Pero muévete con cabeza, haz las cosas bien, si necesitas un entrenador personal te puedo recomendar a www.alexgimenez.es  😉

15 LUZ

La luz es vida y sin ella solo existe la muerte. Estimula la serotonina, melatonina endorfinas y toda la producción hormonal.

COMO MEJROARLA?

Toma baños de luz solar, o sea, date paseos y que te de la luz por lo menos 30 minutos al día y con cuanta menos ropa mejor (allá la imaginación de cada uno)

Espero ayudaros y que lo pongais en funcionamiento sin duda, si teneis cualquier duda podeis consultarme sin miedo 😉