√öLTIMAS PLAZAS DISPONIBLES

ELIMINAR BARRIGA Y GRASA en este a√Īo. Los Secretos M√©dicos y Cient√≠ficos

Los SECRETOS M√ČDICOS para ELIMINAR BARRIGA Y GRASA Los secretos para eliminar barriga y grasa al fin desvelados, tienes que conocerlos si quieres eliminar grasa y eliminar barriga

GRASA ABDOMINAL o ‚ÄúBARRIGA‚ÄĚ: LA SOLUCI√ďN CIENT√ćFICA PARA LA ELIMINACI√ďN¬†DE GRASA

INFORME: Todas las Causas, Respuestas y la manera de eliminarla.

¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬°¬°ATENCI√ďN!!!

¬°¬°¬°Me voy a cargar de un hachazo mil mentiras, mitos y estupideces sobre la grasa, la barriga y mil tonter√≠as!!!‚Ķah√≠ dejo el aviso ūüėČ

Me alegro de que hayas dado el paso para solucionar este tema que tantos dolores de cabeza produce por la impotencia de intentar mil cosas y nunca conseguir eliminarla, verdad?  Pues esto se termina hoy, pues voy a compartir contigo la verdad sobre este tema y como podemos solucionarlo.
Te voy a ense√Īar muchas cosas, pero si despu√©s de leerlo todo prefieres contarme tu caso particular y que te ayude personalmente, solo tienes que escribirme un mensaje y podremos hablar, pero antes de nada tienes que leer toodo este estudio, que para algo lo he hecho jajajaja.¬† ¬†As√≠¬†pues demos paso a ello…
 
Despu√©s de pasar por mis manos cientos y cientos de client@s, Y EL 99% me han pedido que mejorar√° su problema con la grasa abdominal o grasa general, y esto me ha llevado durante a√Īos a estudiar intensamente este tema para conseguir un sistema totalmente eficaz y real que mejorar√° dr√°sticamente este problema de tantos miles de personas, y que tantos miles de millones mueven en el mercado con productos de mierd…o sea…productos inservibles y totalmente absurdos para eliminar esa grasa, barriga y / o michelines, con una crema, con unas pastillas o mil tonter√≠as¬†mas.
Antes de nada me gustar√≠a dejarte claro que estas a punto de leer y aprender lo que siempre te han ocultado y lo que casi nadie sabe, pero tienes que tener una cosa clar√≠sima, y es que S√ć ES POSIBLE ELIMINAR LA ESE TIPO DE GRASA, te habr√°n dicho que no se puede o cosas as√≠, pero s√≠ no fuera posible no lo habr√≠an conseguido miles de personas en todo el mundo, y te hablo desde mi experiencia y la de mis colegas de profesi√≥n. Son muchos los expertos que conocen la base cient√≠fica de mi sistema T90 de Transformaci√≥n corporal, y muchos m√©dicos, expertos en salud, entrenadores personales y nutricionistas hemos conseguido resultados extraordinarios con nuestros clientes.
 
Pero antes de nada, quiero que entiendas que es y las causas que la generan. Cuando leas este estudio que he realizado vas a saber toda la verdad sobre ese enemigo que tanto odias, y tendr√°s herramientas y conocimiento PARA QUE TU DECIDAS que tienes que hacer, aunque a lo mejor no te gusta mucho lo que vas a descubrir ūüôĀ
         Aquí tienes algunos de los éxitos del sistema antigrasa T90
alex gimenez opiniones alex gimenez opiniones, entrenador personal, nutricionista, nutricion, personal trainer, como adelgazar rapido alex gimenez opiniones, entrenador personal, nutricionista, nutricion, personal trainer, como adelgazar rapido
entrenador personal, entrenador personal valencia, entrenador personal online, personal trainer, alex gimenezentrenador personal, entrenador personal valencia, entrenador personal online, personal trainer, alex gimenezentrenador personal, entrenador personal valencia, entrenador personal online, personal trainer, alex gimenezentrenador personal, entrenador personal valencia, entrenador personal online, personal trainer, alex gimenez
No te extra√Īes si hay elementos/hormonas/alimentos etc sobre los que escribo varias veces, es por varias razones:
  • Son partes muy muy importantes y a√ļn tendr√≠a que repetirlas m√°s veces.
  • Hay partes que tienen que estar en varios cap√≠tulos por que afectan de diferentes maneras a la grasa
  • Cuando me di cuenta que las hab√≠a repetido ya no me apetec√≠a quitarlas ‚Ķes broma jeje‚Ķo no‚Ķ ¬†ūüėČ
 
Pues ah√≠¬†estas tu, pas√°ndoselo bien, teniendo mucho trabajo y sin tiempo de ir al gimnasio ni hacer ejercicio…y como vas tan de cabeza pues vas comiendo lo que tienes a mano…que siempre son porquer√≠as…te descuidas una temporadita y de repente‚Ķ.MENUDA BARRIGA Y MICHELINES QUE ME HAN SALIDO!!!…y por mas que lo intentas no consigues quitarla ni quedarte como antes…como hace a√Īos verdad?…
  ELIMINAR BARRIGA, QUEMAR GRASA, ENTRENADOR PERSONAL, PERSONAL TRAINER
No tengo que contarte que ese exceso es grasa…pura grasa verdad? ¬†pues bueno…hay algunas cosas importantes que tienes que saber sobre c√≥mo se crea esa grasa, y no solo esa grasa, si no la grasa en general que se puede acumular en cualquier parte del cuerpo tanto a hombres como a mujeres.
 

entrenador personal valencia, entrenador personal, personal trainer, entrenador personal online, transformate en 90 dias, adelgaza rapido

EL GRAN ENEMIGO DE TU BARRIGA Y DE TU GRASA ES‚Ķ.EL ESTR√ďGENO!!

 
Una alarmante cantidad de hombres tienen un nivel demasiado elevado de estrógeno y esto puede llegar a eclipsar la testosterona. Y esto en parte está relacionado con la exposición a sustancias químicas estrogénicas, como por ejemplo el bisfenol A, agente venenoso hallado en plásticos y en latas de conserva) e incluso puede generar disfunción eréctil y aumento de niveles de grasa.
 
El coordinador del Grupo de Androlog√≠a de la Asociaci√≥n Espa√Īola de Urolog√≠a est√° de acuerdo conmigo: ¬ęEn la grasa existe la enzima aromatasa que facilita enormemente el paso de andr√≥genos a estr√≥genos, o sea, de hormona masculina a femenina, por ello, una persona con una cantidad importante de grasa tiene niveles m√°s altos de estr√≥genos y sufre una cierta feminizaci√≥n¬Ľ ūüôĀ
     
As√≠ que ya tenemos claro que niveles de cortisol ‚Äúlos justos‚ÄĚ…pero sin pasarte…as√≠ que vamos a bajarlos un poquito anda ūüėČ …pero este tema lo tocar√© m√°s adelante, ahora vamos con algo m√°s sencillo como aperitivo para que te conf√≠es y as√≠ voy preparando el hachazo que te voy a ¬†dar con la alimentaci√≥n jeje
       
Los hombres sabemos que la grasa de la barriga es la mas maldita jeje, la que más cuesta de mantener a raya. Y aquí la genética tiene gran parte de la culpa de que la grasa del abdomen sea la más rebelde de todas, sobre todo, en los hombres, pues este es el sitio preferido donde se acumulan los excesos.
     
Pero ciertamente la grasa abdominal se puede perder bastante r√°pido si ponemos a funcionar un plan adecuado, pero tambi√©n es muy f√°cil que la barriga vuelva ‚Äúflorecer‚ÄĚ, y es que nuestros genes marcan que los excesos deben guardarse en forma de grasa por si la escasez de alimentos apareciera en alg√ļn periodo de nuestra vida en las cavernas ūüėČ
     
Y es que nuestros antepasados pod√≠an usar las reservas de grasa y sobrevivir a unos d√≠as sin comida…pero tu…cuantas veces has dejado de comer una semana porque un d√≠a te has comido m√°s calor√≠as de las que comer√≠as en un mes?…NUNCA!! …como mucho el lunes haces dieta y el martes vuelves a comer lo que te apetece y el cuerpo por lo tanto…se pone a acumular de nuevo jeje, y ademas los hombres tienden a acumular grasas en √©sta zona, al igual que las mujeres almacenan grasas en caderas y muslos principalmente.

LAS ABDOMINALES NO QUITAN LA BARRIGA CO√Ď…!!!

Muchos hombres y tambi√©n mujeres van al gimnasio ¬†y se ponen a hacer horas y horas de abdominales pensando que as√≠ se va a eliminar la barriga, o sea, la grasa abdominal, y eso no va a suceder jam√°s ya que se pueden tener unos m√ļsculos abdominales muy fuertes pero que encima de esos m√ļsculos abdominales haya un palmo de grasa barrigota y por ello nunca se van a ver los abdominales hasta que se elimine grasa as√≠ que hay cientos de ejercicios y tipos de entrenamiento m√°s eficaces para perder grasa que las abdominales pero eso te lo explicar√© m√°s adelante, porque ahora te voy a contar algunas cosas sobre la grasa que ya escrib√≠ en uno de mis estudios en el que analizaba profundamente el tema de la celulitis en las mujeres.
Porque aunque a las mujeres les hagan creer mil pel√≠culas…la celulitis es grasa, y la grasa es grasa y hay cosas que la aumentan y otras que la disminuyen, aun que en el caso femenino hay un componente hormonal/estrog√©nico/col√°geno etc, pero si alguna de vosotras quiere ver este estudio sobre la celulitis lo ten√©is AQUI: CELULITIS Y TODA LA VERDAD
 
como quitar celulitis

VOLVAMOS AL TEMA DE LA ‚ÄúBARRIGA‚ÄĚ

Tener m√°s grasa en esa zona te recoloca en un riesgo mayor de much√≠simas enfermedades cr√≥nicas, como la diabetes, enfermedades card√≠acas, apnea del sue√Īo e incluso ciertos c√°nceres como el c√°ncer de colon o del recto, as√≠ que perder grasa no es una elecci√≥n sino una obligaci√≥n…y no es por est√©tica…es por vivir en vez de sobrevivir.
   
Las causas que ocasionan la aparici√≥n de una hinchaz√≥n de vientre son en realidad muy variadas. Puede convertirse en un s√≠ntoma de alg√ļn trastorno digestivo o de alguna patolog√≠a,

VEMOS ALGUNAS DE LAS CAUSAS?

Intolerancias alimentarias

Estas ¬†intolerancias alimentarias se convierten en uno de los factores m√°s habituales como causa principal de la acumulaci√≥n de grasa y la hinchaz√≥n de vientre. Tienes que diferenciar entre las intolerancias alimenticias de las alergias alimentarias, pues estas √ļltimas pueden ocasionar s√≠ntomas agudos mucho m√°s graves. Pero las intolerancias puedes estar sufriendolas cada d√≠a de tu vida y no lo vas a saber, simplemente es algo que te va ‚Äúda√Īando‚ÄĚ solo un poquito…y muy poquito a poco…as√≠ que no te puedes dar cuenta porque no te va a ‚Äúdar un ataque‚ÄĚ…pero ya saber…hormiguita hormiguita…granito a granito hace una monta√Īa…
   
Si una persona tiene una intolerancia alimentaria puede deberse a una ‚Äúhistaminosis alimentaria no al√©rgica‚ÄĚ, este palabro tan cansino es una enfermedad adquirida sin base gen√©tica y se deriva de una afecci√≥n g√°strica, por ejemplo una gastroenteritis, un tratamiento farmacol√≥gico o una parasitaci√≥n, o sea, que por supuesto y como muchas otras dolencias, puede estar generado por los qu√≠micos que se les ponen a los alimentos, pesticidas o tambi√©n unos de los efectos secundarios de miles de medicamentos…pero no pasa nada, porque como hoy en d√≠a nadie toma pr√°cticamente ning√ļn medicamento…ejem ejem‚Ķ(evidentemente esto es iron√≠a)…y a parte de la grasa abdominal y la hinchaz√≥n de la barriga, tambi√©n tenemos efectos tan simp√°ticos como cefaleas, estre√Īimiento o diarrea, dolores musculares y deshidrataci√≥n de los discos intervertebrales y por lo tanto problemas de espalda etc‚Ķ
     

M√ĀS COSAS QUE CAUSAN AUMENTO DE GRASA EN EL ABDOMEN Y BARRIGA??

Por supuesto tienes que hacer ejercicio, no solo para eliminar grasa sino tambi√©n para mejorar la circulaci√≥n y tener m√°s m√ļsculos ya que estos son biol√≥gicamente activos y ellos solos van ‚Äúquemando grasa sin parar‚ÄĚ por lo que tienes que hacer ejercicio y llevar una alimentaci√≥n con la suficiente prote√≠na de calidad.
Para mejorar esto lo mejor que te puedo recomendar es, no solo ejercicio, tambi√©n un suplemento de prote√≠na, pero tiene que ser prote√≠na vegetal ya que esta prote√≠na no acidifica tu cuerpo c√≥mo la hacen TODAS LAS PROTE√ćNAS VENENOSAS QUE SE VENDEN POR AH√ć…y tampoco sirve cualquiera vegetal, hay muchas y casi todas tienen mil porquer√≠as, yo √ļnicamente puedo recomendarte estas 2 que son las que recomiendo a mis clientes:     CLIC PARA PROTE√ćNA VEGETAL QUEMAGRASA
CLIC PARA PROTE√ćNA VEGETAL NIVEL DEPORTIVO AVANZADO

Síndrome del intestino irritable

Esto tan extendido tambi√©n conocido con el nombre de colon irritable. Pues simplemente consiste en una afecci√≥n intestinal que aparte de hinchaz√≥n de vientre tambi√©n causa gases y flatulencias, estre√Īimiento continuo que se alterna con periodos de retortijones y diarrea, que √ļnicamente desaparecen cuando se va al ba√Īo unido a calambres abdominales, fatiga y malestar estomacal y falta absoluta de energ√≠a. De hecho tengo much√≠simos clientes con este problema y a dia de hoy est√°n perfectos y ni se acuerdan de esta pesadilla…y todo cambiando sus h√°bitos.

HAY M√ĀS COSAS??…SIN DUDA‚Ķ

Dispepsia

En este caso la dispepsia se caracteriza por la aparici√≥n de digestiones leeeentas y retraso en el vaciado g√°strico, o sea, que no vas a cagar ni a la de tres…y todo esto ocasiona gases intestinales, hinchaz√≥n abdominal y un molestisimo dolor abdominal…o sea…que est√°s hecho polvo por dentro.
Surge por muchas cosas, pero sobre todo por comidas muy copiosas, que ocasionan que el proceso digestivo sea muy forzado y lento y por ello se produce un mayor n√ļmero de fermentaciones.

BUENO YA ESTA BIEN NO??…PUES NO…SEGUIMOS:

Retención de líquidos

Aquí tenemos a la retención de líquidos que también tiende a ser otra causa habitual de hinchazón de vientre y el almacenamiento de la grasa y aumento de la barriga, sobre todo cuando tenemos tendencia a que se produzcan edemas por y como consecuencia de la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo.
Además de la grasa dificulta la circulación y por ello también disminuye la eliminación de toxinas y por ello aumenta la retención de líquidos y esto también causa hinchazón de todo el cuerpo
Para mejorar este área necesitas drenar líquidos sobrantes y toxinas de tu cuerpo, ya que esas acumulaciones solo hacen que empeorar tu celulitis. El mejor producto natural que te puedo recomendar es este drenante natural, ten cuidado, hay muchos drenantes que contienen muchísimas porquerías, así que yo solo te puedo recomendar este: CLIC PARA VER DRENANTE NATURAL

Y POR SUPUESTO EMPEZAMOS CON TEMAS DE ALIMENTACI√ďN JEJE‚Ķ

 

H√°bitos alimenticios

No masticar suficiente

NO MASTICAS LO SUFICIENTE ANSIAAAASSS!!!

Este es un problema muy habitual hoy en d√≠a, porque solemos hacer las cosas con mucha prisa. Se come r√°pido en el trabajo, de pie, ¬†mientras charlan, de esta manera no mastican lo suficiente y los alimentos son mucho m√°s dif√≠ciles de digerir, te estas metiendo trozacos enteros de comida al est√≥mago ansias…por lo que se ralentiza y dificulta much√≠simo la digesti√≥n, ocasionando hinchaz√≥n de est√≥mago y todo lo que ya te he contado antes.
Adem√°s que si comes bien te saciar√°s antes y por lo tanto comer√°s menos y perder√°s m√°s grasa ūüėČ
Piensa que la digestión empieza en la boca, la saliva contiene enzimas que empiezan el proceso digestivo. Cuanto mejor mastiques los alimentos, mejor los asimilaras, menos engordaras y menos grasa acumularas.

AUN ME QUEDA ALGÚN CARTUCHO?  SIN DUDA JEJE…

Par√°sitos intestinales

Los parásitos intestinales son uno de los grandes problemas de salud de hoy en día, pero desgraciadamente es un mal muy silencioso, pues son muy difíciles de relacionar con este motivo.
Mira vas a flipar…los par√°sitos causan nerviosismo, picores anales o en la punta de la nariz irritabilidad, trastornos del apetito, e hinchaz√≥n de est√≥mago sin motivo aparentemente. Pues a veces notaras que te hinchas comas lo que comas…verdad?
Por desgracia el tratamiento natural de eliminaci√≥n de par√°sitos no es nada sencillo…hay que eliminar de la dieta los az√ļcares y las harinas, ya que son el alimento de los par√°sitos. Debes tomar suplementos como el ajo, las semillas de calabaza, el cilantro, las especias picantes, etc, y una limpieza con sales de epsom y con carb√≥n vegetal activado ser√≠a genial, yo a mis clientes siempre se la recomiendo y les va incre√≠blemente bien.
DEBES DE TOMAR TAMBI√ČN UN PROBI√ďTICO!! ¬†Y cu√≠date muy muy muy mucho de no sufrir estre√Īimiento, pues eso contribuye a la proliferaci√≥n de los par√°sitos y al aumento de tu grasa.
 

Y AQU√ć TENGO ALGO MAS‚Ķ

Cuestiones SUPER emocionales

Muchos problemas digestivos son por cuestiones emocionales, ya que el sistema digestivo representa cómo digerimos lo que nos sucede. Siempre en estos casos quienes lo sufren notan que el problema no está relacionado con lo que comen, sino que les sucede cuando están peor emocionalmente.
   

RECUERDAS EL TEMA HORMONAL¬†DE LOS ESTR√ďGENOS QUE TE COMENTE AL PRINCIPIO??…AQU√ć VIENE LO BUENO JEJE.

La grasa puede ser considerado como un ‚Äú√≥rgano sexual‚ÄĚ, al igual que la piel est√° considerada como tal. En los hombres la ‚Äúbarriga‚ÄĚ son el √°rea m√°s com√ļn de producci√≥n de grasa.
La grasa de cualquier parte del cuerpo se rige por necesidades metab√≥licas u hormonales. Estas √ļltimas determinan si aparece m√°s o menos grasa. La barriga es la zona que est√° muy bajo el control de las hormonas en los hombres.
As√≠ que ya sabemos que los estr√≥genos acumulan grasa y retienen l√≠quidos…as√≠ que no los quieres en tu cuerpo.

LA INSULINA PRODUCE GRASA!! Cómo evitarlo?

 
TODOS PRODUCIMOS INSULINA DEPENDIENDO DE LO QUE COMES…Pues ten cuidado con lo que comes no?
La insulina es muy poderosa reduciendo la lip√≥lisis, o sea, reduciendo la p√©rdida de grasa, y por ello evita que se descompongan las grasas, pues tambi√©n produce un efecto anab√≥lico, es imprescindible para que funcione cualquier proceso de lip√≥lisis / quema de grasa, que la insulina est√© inactiva, por ello es tan importante una alimentaci√≥n sin constantes subidas de insulina producidas por ciertos alimentos como pastas, arroces, patatas, az√ļcares, pan etc.
Todos mis clientes consiguen unos resultados impresionantes sin tener subidones de insulina y sin que les falte la energía.
       

¬ŅSAL Y AZ√öCAR PRODUCEN GRASA??

 

La sal y el az√ļcar causa grasa?‚ĶVERDADERO CON MAY√öSCULAS!!

La sal se empe√Īa en retener l√≠quidos donde sea. Y el az√ļcar…en serio tengo que contarte lo malo que es el az√ļcar a estas alturas??…soy consciente que te estoy cayendo fatal por desmontarte la vida‚Ķpero guarda fuerzas porque a√ļn se va a poner peor‚Ķo mejor
       

¬ŅVEMOS ALGUNOS SECRETOS M√ĀS PARA ELIMINAR ESA GRASA?

 

¬ŅQUE ELIMINA M√ĀS GRASA?‚ĶEL CARDIO O LAS PESAS?‚ĶSORPRESA!!!

El entrenamiento de fuerza, o sea, las pesas / maquinas, provoca una mayor producción de testosterona, y más testosterona significa menos estrógenos, por lo que realizar más entrenamientos con pesas, en lugar de ejercicios cardiovasculares, también es otra manera de revertir los niveles de estrógeno y, por tanto, la grasa en el cuerpo.
A esto sumamos que es IMPRESCINDIBLE mejorar la dureza y tonificación muscular, ya que la falta de tono muscular es una de las principales causas del aumento de grasa.
       

+ L√ĀCTEOS¬†=

+ ESTR√ďGENOS¬†= + GRASA

Me sent√≠ muy muy motivado a escribir esta informaci√≥n actual sobre la grasa cuando calcule y descubr√≠ exactamente cu√°nto estr√≥geno ‚Äúzampamos‚ÄĚ en nuestra dieta a trav√©s de los productos l√°cteos.
Por mis investigaciones sab√≠a que los datos recientes son rotundos en que el estr√≥geno es el principal culpable de la producci√≥n de la grasa y quer√≠a investigar la literatura y proporcionar algunas respuestas para poder a√Īadirlas a mi sistema T90 de eliminaci√≥n de grasa en 90 d√≠as, as√≠ que, si despu√©s de leer esto, no me vas a hacer caso en nada, y solo vas a hacer una de las cosas que te recomiendo‚Ķdeja de tomar l√°cteos de ning√ļn tipo.
Una nueva investigación nos dice que los efectos del estrógeno son heredables, ya que la ingesta de estrógenos que ingieren los padres a través de los productos lácteos han dejado adaptaciones celulares trazadas como huellas genéticas.
Esta investigaci√≥n ha se√Īalado que estas huellas pueden dejar al individuo m√°s sensible a la ingesta de estr√≥genos en el futuro‚Ķ¬ŅPor lo tanto tambi√©n la tendencia a tener m√°s grasa? ¬†Esto no quiere decir que el exceso de grasa sea hereditario, pero si tu padre te ha dejado una predisposici√≥n a tener m√°s estr√≥genos, y tu encima no haces el ejercicio que debes, y encima comes alimentos que te hacen aumentar los estr√≥genos, grasas saturadas y harinas y az√ļcares..pues que quieres conseguir?‚Ķas√≠ que ponte las pilas
Es que es muy ir√≥nico que las poblaciones con problemas de obesidad mucho m√°s bajos tambi√©n tengan un consumo mucho menor de leche?!‚Ķ¬Ņsolo me doy cuenta yo de esto??‚Ķaunque esta es una conclusi√≥n m√≠a, solo es personal de alguien que ha vivido en oriente donde no toman l√°cteos, y en occidente donde los toman a ‚Äúcascoporro‚ÄĚ, y que he estado estudiando diferentes investigaciones durante los √ļltimos a√Īos y reconstruyendo las piezas del puzzle, y pensando por mi mismo‚Ķno por lo que dicen la mayor√≠a‚Ķ
    entrenador personal valencia, entrenador personal, personal trainer, entrenador personal online, transformate en 90 dias, adelgaza rapido

SEGUIMOS??

COMO BAJAR LOS NIVELES DE GRASA: (disminuyendo los niveles anormalmente altos de estrógenos)

PUNTO 1:
Come más alimentos orgánicos. Si bien los pesticidas y productos químicos similares que se utilizan en la producción de alimentos no producen necesariamente más estrógeno, tienen efectos parecidos cuando tu cuerpo los absorbe. Comer alimentos orgánicos evitará que estos productos químicos ingresen en tu cuerpo, y te aseguro que si los que fumigan los vegetales y los cereales, van enfundados en un traje de astronauta y respirando con máscara de oxígeno, sin que eso que están fumigando les toque ni la piel…creo que tu no quieres comerte cada día ese veneno del que tanto se protegen…o te da igual?
PUNTO 2:
Incrementa la fibra en tu dieta. El hígado vierte el estrógeno en sus ácidos biliares y estos pasan a través de los intestinos durante la digestión. La fibra dietética puede ayudar a eliminar el estrógeno que se encuentra en la bilis.
Los alimentos ricos en fibra incluyen las frutas, las verduras y los granos enteros ¬†integrales, pero recuerda que la fruta contiene az√ļcares y, en mayor o menor medida, tienen un impacto sobre la secreci√≥n de insulina, al igual que sucede con los cereales, y la insulina no es buena si quieres minimizar la celulitis, as√≠ que‚Ķno te pases con la fruta ni con los cereales.
PUNTO 3:
Come muchos polifenoles! Debes saber qué alimentos contienen polifenoles. Los polifenoles provienen de fuentes alimenticias vegetales. Los estudios actuales sugieren que estos ayudan a reducir los niveles de estrógeno en la sangre.
Las semillas de lino pueden tener un beneficio particular. Adem√°s de polifenoles, tambi√©n contiene lignanos que pueden contrarrestar los efectos del estr√≥geno en el cuerpo e interferir en la producci√≥n de esta hormona. Sin embargo, s√≠ contienen estr√≥genos derivados de plantas conocidas como ‚Äúfitoestr√≥genos‚ÄĚ, por lo que no debes consumirlas en exceso.
Otras semillas, como la chía y el sésamo, tienen propiedades beneficiosas similares.
PUNTO 4:
Busca alimentos que contengan azufre. El azufre puede ayudar a desintoxicar el h√≠gado mediante la eliminaci√≥n de sustancias que le causan da√Īo. Como resultado, el h√≠gado se vuelve m√°s productivo. Dado que este √≥rgano es responsable de metabolizar y descomponer el estr√≥geno en el cuerpo, un h√≠gado saludable puede ayudar a reducir el estr√≥geno.
Algunos alimentos sulf√ļricos incluyen la cebolla, las verduras de hoja verde, el ajo, las yemas de huevo y las frutas c√≠tricas. ¬†Tambi√©n el extracto puro de Cardo Mariano har√° maravillas por tu h√≠gado.
PUNTO 5:
Agrega más verduras crucíferas a tu dieta. Las verduras crucíferas tienen niveles altos de fitoquímicos, que trabajan para ayudar a bloquear la producción de estrógeno en el cuerpo.
Algunas verduras crucíferas beneficiosas incluyen el brócoli, la coliflor, las coles de Bruselas, la col china, la col rizada, col verde, los nabos y los colinabos.
Come m√°s champi√Īones. Muchooooos champi√Īones!! Estos ayudan a prevenir la creaci√≥n de una enzima que produce el cuerpo llamada ‚Äúaromatasa‚ÄĚ. Esta enzima puede convertir el andr√≥geno en estr√≥geno. Al comer m√°s champi√Īones, puedes restringir este proceso de conversi√≥n y reducir el estr√≥geno en el cuerpo. (La aromatasa es la hormona a la que temen los culturistas, ya que es la que les causa la temida ‚Äúginecomastia‚ÄĚ, o sea, el crecimiento de ‚Äúpechos‚ÄĚ femeninos en sus cuerpos de hombres musculados, y esto pasa por el proceso llamado ‚Äúaromatizaci√≥n‚ÄĚ, causado por la aromatasa‚Ķas√≠ que si conoces alg√ļn culturista‚Ķdile que coma muchos champi√Īones ūüėČ
Algunas de las variedades m√°s √ļtiles incluyen el shiitake, el portobello, el crimini y el bot√≥n de beb√©.
PUNTO 6:
Consume uvas rojas. La piel de una uva roja contienen una sustancia qu√≠mica conocida como ‚Äúresveratrol‚ÄĚ y las semillas contienen una sustancia qu√≠mica llamada ‚Äúproantocianidina‚ÄĚ. A ambas sustancias se les conoce por ayudar a bloquear la producci√≥n de estr√≥geno.
Dado que las semillas, as√≠ como las pieles, poseen propiedades que bloquean el estr√≥geno, debes comer uvas rojas que a√ļn tengan semillas en lugar de escoger aquellas variedades que no las tienen.
PUNTO 7:
Toma té verde. El té verde contiene fitoquímicos que pueden ayudar a reducir la producción de estrógeno en el cuerpo. Los estudios se encuentran todavía en una etapa inicial, pero los primeros resultados parecen prometedores.
PUNTO 8:
Toma los suplementos vitam√≠nicos correctos. Algunas vitaminas y algunos minerales pueden ayudar a que tu cuerpo elimine el estr√≥geno. Nunca debes depender √ļnicamente de los suplementos diet√©ticos, pero aun as√≠ incluirlos en tu rutina puede ser una decisi√≥n sabia.
Toma un 1 mg de suplemento de √°cido f√≥lico y una vitamina de complejo B para ayudar a mejorar la funci√≥n del h√≠gado. Esto puede ser muy √ļtil, y m√°s si tomas alcohol de manera regular o semirregular
Tomar un BUEN multivitam√≠nico todos los d√≠as puede ser una buena idea. Estos suplementos contienen zinc, magnesio, vitamina B6 y otros nutrientes que pueden ayudar a descomponer y eliminar el estr√≥geno en el cuerpo, pero no lo compres ‚Äúde farmacia‚ÄĚ, ves a un herbolario y que provenga de fuentes lo m√°s naturales posibles.
Sin lugar a dudas el mejor vitam√≠nico a dia de hoy no es un vitam√≠nico cualquiera, ya que la mayor√≠a no sirven de nada, pero tenemos un producto impresionante, es un VITAM√ćNICO NUTRICELULAR, y es el √ļnico que yo tomo y el que le recomiendo a mis clientas sin ninguna duda. CLIC PARA MULTIVITAM√ćNICO NUTRICELULAR
PUNTO 9:
El desequilibrio bacteriano puede interferir con la eliminación de estrógeno del cuerpo, pero los probióticos ayudan a equilibrar tu tracto digestivo. Toma un probiótico diario que contenga 15 mil millones de unidades. Mantén las cápsulas refrigeradas y toma una al día con el estómago vacío.
Considera tomar un suplemento de fibra para ayudar a aumentar tu consumo de fibra dietética.
   

M√ĀS PUNTOS IMPORTANT√ćSIMOS!!

Consume menos alcohol. El estrógeno se metaboliza y se filtra por el hígado, pero los niveles altos de alcohol pueden reducir la función hepática. Cuando la función hepática disminuye, es posible que los niveles de estrógeno aumenten.
Si tienes niveles altos de estrógeno al límite, restringe tu consumo de alcohol a un vaso por día o menos…QUE CARAJO!!  olvida el alcohol, y si no eres capaz es que no desearas tanto eliminar esa grasa!!
No obstante, si ya experimentas que nadas en el estrógeno, no hay excusa, elimina el alcohol de tu dieta y de tu vida por completo…y si necesitas el alcohol para salir y divertirte…si dependes del alcohol para divertirte…entonces tienes que mirarte tu vida…
Restringe tu consumo de lácteos. Aproximadamente el 80 % de los estrógenos que se adquieren en la dieta provienen de la leche de vaca y de los productos lácteos elaborados con ella. En lugar de ello, toma productos lácteos de fuentes no animales, como la leche de almendras o la leche de arroz.
Es que encima, pCELULITIS, ENTRENADOR PERSONAL,or si no lo sabes, se viola con m√°quinas a las vacas para embarazarlas, O SEA SE LAS VIOLA CONSTANTEMENTE PARA TENERLAS SIEMPRE EMBARAZADAS METIENDOLES UN PENE / BRAZO POR AH√ć + UNA AGUJA GIGANTEEEE!!!…y se las orde√Īa CELULITIS, ENTRENADOR PERSONALdurante el embarazo cuando sus niveles de estr√≥geno son m√°s altos, por eso, la leche de vaca contiene dosis de estr√≥geno tan altas, LUEGO SE LAS ARRANCA EL BEBE NADA MAS LO EXPULSAN PARA QUE EL BEBITO TERNERITO NO SE BEBA LA LECHE, Y ENTRE LOS GRITOS DE LA MADRE LLORANDO POR SU BEB√Č, SE LA SIGUE EXPRIMIENDO COMO A UNA NARANJA TODOS LOS D√ćAS DE SU TERRIBLE VIDA COMO ESCLAVA‚Ķ y esto sin entrar mucho en la parte √©tica…
Disminuye la comida chatarra‚Ķo mejor ELIMINALA! Tanto la cafe√≠na, la grasa animal y de mala calidad, como el az√ļcar, puedes aumentar los niveles de estr√≥geno en el cuerpo, as√≠ que lo que te dir√≠a cualquier experto es que debes limitar tales alimentos lo m√°s posible‚Ķ.pero lo que te digo yo es que los elimines TOTALMENTE de tu dieta, y si no lo haces es porque no deseas tanto como dices ese cambio en tu cuerpo y en tu salud‚Ķsiento ser as√≠ de radical pero cientos de mis clientes me agradecen que sea as√≠ de radical, porque el mundo no lo cambian los que van con medias tintas‚Ķo tu crees que la gente que consigue grandes cosas en su vida es porque lo hacen al 50%?‚Ķsabes que no, lo hacen al 100% pase lo que pase‚Ķy tu tambi√©n puedes hacerlo
Una taza de café regular puede incrementar los niveles de estrógeno. Beber cuatro tazas de café al día puede aumentar tus niveles de estrógeno hasta en un 70 %…el café puede ser bueno para ciertas cosas, pues tiene algunos efectos positivos, pero si buscas perder grasa…mejor olvídalo.
Puedes tomar peque√Īas dosis de Soja ecol√≥gica, no transg√©nica y fermentada, pero evita los productos de soja sin fermentar. La soja contiene compuestos vegetales que imitan el estr√≥geno, por lo que si tienes niveles altos de estr√≥geno en tu cuerpo, consumir demasiada soja sin fermentar puede agravar los efectos de dicha hormona.
Los productos de soja sin fermentar incluyen el tofu, la leche y yogures de soja, la proteína en polvo de Soja….ni los mires.

VEGETARIANOS O VEGANOS QUEMAN M√ĀS GRASA??

Pues resulta que sí pues un estudio publicado en Journal of General Internal Medicin nos dice que los veganos y vegetarianos lo tienen mejor y más fácil para conseguir una pérdida de peso. Este estudio realizado por Ru-Yi Huang del Hospital E-Da de Taiwán, demuestra que una persona vegana o vegetariana que se somete a un programa para perder peso lo conseguirá con mayor facilidad que otra que suela comer cadáveres de animales. Este estudio demuestra que una dieta vegana o vegetariana es más efectiva y que comer de forma abundante frutas y verduras colabora en la rápida obtención de resultados muy favorables.
Y SI YA TIENES MUCHA GRASA EN LA PANZA..no todo est√° perdido que no cunda el p√°nico jeje…un estudio reciente de investigadores de la Universidad de Cambridge descubri√≥ que una de las prote√≠nas que est√° bajo la grasa nos puede ayudar a quemar grasa.
Resulta que esta prote√≠na es parte de un sistema que est√° ah√≠ para ayudar al cuerpo a almacenar energ√≠a, y esta prote√≠na es llamada sLR11 y bloquea el funcionamiento de las c√©lulas de grasa marr√≥n…GRASA MARR√ďN?? ¬†QU√Č ES ESO??…la grasa marr√≥n es la responsable de generar calor para mantenernos calientes y por lo tanto ayuda al cuerpo a ser m√°s eficientemente y as√≠ prevenir el exceso de generaci√≥n de calor.
Veamos, hay dos formas de células grasas: las marrones y las blancas y cada una de ellas tiene un papel diferente en nuestro metabolismo.
Las marrones ayudan a generar calor y las blancas son las responsables de almacenar grasa o la energía en forma de grasa para ser liberada cuando se necesite…
Resulta que los niveles de grasa marr√≥n son altos en los ni√Īos, pero recientemente tambi√©n se ha descubierto que est√°n presentes en adultos y que podr√≠an ayudar a tratar la obesidad.
Seg√ļn todos los estudios las personas obesas tienen menos grasa marr√≥n que las delgadas, y lo mismo pasa en los diab√©ticos.
Los experimentos nos dicen que si puedes aumentar la grasa marrón en las personas obesas y diabéticas sin duda pueden mejorar sus problemas.

POR LO TANTO…LA GRASA MARR√ďN QUEMA NUESTRA GRASA!!!

Como la aumentamos o la activamos? ..Pues resulta que hay una manera de transformar la MALA GRASA BLANCA en nuestra amiga y querida GRASA MARR√ďN…Atenci√≥n ūüėČ
  • No comas porquer√≠as¬†pero NO PASES HAMBRE, como vegetales, frutas, semillas, frutos secos, pero no pases hambre. La sensaci√≥n de saciedad ayuda a activar la grasa marr√≥n.
  1. Pasar un poquito de frío es ¡bueno, y además de quemar más calorías, también activarás esta grasa marrón buena para ti
  1. Hacer ejercicio activa la transformación de grasa blanca en grasa marrón.
  1. Come manzanas y peras, pues tienen una alta cantidad de ácido ursólico en su piel y este compuesto afecta positivamente a la creación de grasas marrones.
  1. Suplementate con melatonina o toma bastante el sol, la melatonina activa las grasas marrones, bien sea en suplementos o activandola a través de tomar el sol. Evidentemente es mucho mejor desde el sol jeje.
Y por supuesto recuerda que tienes que mover el culo please…tienes que hacer ejercicio, y si puedes elegir haz siempre m√ļsculos grandes y ejercicios completos en los que trabajen muchos m√ļsculos, eso har√° que quemes m√°s calor√≠as, estimulara m√°s tu metabolismo y quemar√°s m√°s grasa…as√≠ que ya sabes…ves y dale duro y suda un poquito ūüėČ
Te resumo los productos que te he aconsejado:
Clic para ver PROTEINA QUEMAGRASA
CLIC PARA PROTE√ćNA VEGETAL NIVEL DEPORTIVO AVANZADO
Clic para ver DRENANTE INTELIGENTE
Clic para ver VITAM√ćNICO NUTRICELULAR
O PUEDES HACER CLIC AQU√ć PARA VER ¬†RESUMIDOS MIS CONSEJOS PARA ELIMINAR GRASA Y GANAR TONIFICACI√ďN:
CLIC para ver TODOS MIS CONSEJOS RESUMIDOS
  Y si quieres saber si esto realmente funciona, aqu√≠¬†tienes algunas im√°genes¬†de algunos de mis clientes, ellos han hecho caso de mis recomendaciones y mira el resultado…Y TU? ¬†…VAS A MEJORAR TU CUERPO Y TU SALUD O VAS A SEGUIR PONI√ČNDOTE EXCUSAS Y DICIENDO CADA SEMANA ¬ęVOY A EMPEZAR EL LUNES¬Ľ??
No se si te lo he dicho antes o no…pero te lo repito…tienes que hacer ejercicio!! ¬†Tienes que mover el culo y hacer que tu cuerpo queme calor√≠as, se oxigene y asi elimine toxinas, si por alguna raz√≥n adelgazas y no haces ejercicio, las toxinas no se eliminaran al no hacer ejercicio y eso va a ser un gran gran problema…asi que porfa…MUEVE EL CULO!!
ENTRENADOR PERSONAL, PERSONAL TRAINER, ENTRENADOR PERSONAL VALENCIA, COMO ADELGAZAR RAPIDO, BIKINI FITNESS, ENTRENADOR BIKINI FITNESS, FITNESS BIKINI
Si tienes cualquier duda o quieres que estudie personalmente tu caso y te ayude, y entre tu y yo como equipo, consigamos la mejor versi√≥n posible de ti, solo tienes que dec√≠rmelo mand√°ndome un mensaje desde cualquiera de mis redes sociales, pero te lo pongo m√°s f√°cil mira jeje…HAZ CLIC EN LA IMAGEN DE ABAJO PARA MANDARME UN MENSAJE:
  ENTRENADOR PERSONAL, PERSONAL TRAINER, ENTRENADOR PERSONAL VALENCIA, COMO ADELGAZAR RAPIDO, BIKINI FITNESS, ENTRENADOR BIKINI FITNESS, FITNESS BIKINI     Y si quieres ir a mi canal de youtube y aprender miles de cosas a la vez que te r√≠es y te lo pasas en grande, aqu√≠¬†lo tienes, SOLO HAZ CLIC AQUI O EN LA IMAGEN DE AQUI ABAJO y no te perder√°s¬†ni uno de mis videos ūüėČ ELIMINAR BARRIGA, QUEMAR GRASA, ENTRENADOR PERSONAL, PERSONAL TRAINER  
Oro articulo que te interesara seguro: SECRETOS CIENT√ćFICOS PARA ELIMINAR LA CELULITIS: LO QUE JAM√ĀS TE HAB√ćAN CONTADO
  entrenador personal valencia, entrenador personal, personal trainer, entrenador personal online, transformate en 90 dias, adelgaza rapido
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn

No te detengas

Explora m√°s

NATURAL BIOHACKING, NATURAL BIOHACKER, BIOHAKING, BIOHACKER, ALEX GIMENEZ BIOHACKER, ALEX GIMENEZ BIOHACKING, BIOHACKER DE EMPRENDEDORES, BIOHACKING DE EMPRENDEDORES, BIOHACKING PARA EMPRENDEDORES,

NATURAL BIOHACKING – NATURAL BIOHACKER

¬ŅQU√Č ES NATURAL BIOHAKING? Y QUIENES SON LOS ¬ęNATURAL BIOHACKERS¬Ľ https://vimeo.com/569424311 El ¬ęNatural BioHacking¬Ľ es el sistema de ‚ÄúHackeo o pirateo‚ÄĚ que consigue potenciar al

alex gimenez opiniones, entrenador personal, nutricionista, nutricion, personal trainer, como adelgazar rapido

Mis mejores consejos para la Celulitis

CELULITIS, LOS SECRETOS M√ĀS AVANZADOS existente sobre Como eliminar la celulitis. Si quieres eliminar la Celulitis y destruir la Celulitis.

    X
    Me alegra tenerte en Entrenador Personal Valencia
    wpChatIcon