Es muy difícil enseñarte a hacer ciertos ejercicios simplemente poniendo unas fotos o intentando explicarlo con palabras escritas, la mayoría de los artículos en diferentes webs intentan explicarte con palabras y con fotos cómo hacer ejercicios, y para mí eso tiene la misma eficacia que intentar explicarle los colores a un ciego.
El movimiento se demuestra andando y es por eso que para explicarte las diferentes técnicas de los ejercicios que te recomiendo en vez de escribirlo he hecho unos vídeos explicándote exactamente cómo son los diferentes movimientos que puedes usar para hacer estos ejercicios en tu casa y tener unos resultados extraordinarios.
Una vez veas la técnica de los ejercicios y cómo se realizan correctamente en los vídeos que te he preparado, entonces ya solo te quedará elegir 4 ejercicios del VÍDEO FUERZA y 4 ejercicios del VÍDEO DINÁMICOS y los puedes ir haciendo cada día intercalándolos para crear tu propio entrenamiento, o sea:
ESTO ES LO QUE TENDRÍAS QUE HACER:
Como veras en los 2 videos siguientes que te he preparado, hay muchos ejercicios, pues tu vas a elegir 3 o 4 ejercicios del vídeo de FUERZA y 3 o 4 ejercicios del vídeo DINÁMICO.
Entonces realizaras el primer ejercicio de FUERZA durante entre 15 a 25 segundos, dependiendo de tu estado de forma, y cuando lo termines harás seguido y sin parar el ejercicio que elegiste del vídeo DINÁMICOS. Y esto lo repetirás entre 2 a 4 veces dependiendo de lo en forma que estés.
VÍDEO FUERZA
VÍDEO DINÁMICOS
Por supuesto es importante que lo hagas con una intensidad muy alta, y no como si fuera un paseito jeje.
Luego harías lo mismo con el ejercicio 2 de FUERZA + el ejercicio 2 de DINÁMICOS, y así con el resto de ejercicios que has elegido.
