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Diccionario Saludable del Ninja Nutricionista y Alex Gimenez (parte 5)

Vas a ALUCINAR como el mini ninja jeje…Hoy es superinteresante!! .

Tenemos aquí mismo la Navidad, pero aun así el Ninja y Alex seguimos trabajando para ayudarte y aprender todo lo posible, por que el poder esta en el conocimiento, no lo olvides 😉  Y por eso tenemos aqui la parte 5 del famoso Diccionario Saludable, si no has visto las partes anteriores te las dejo aquí mismo para que las disfrutes:

PARTE 1

PARTE 2

PARTE 3

PARTE 4

 

 

 

Hoy le damos a la letra G por que tiene faena jeje

 

 

Germinados: Los germinados son brotes que se originan en la fase inicial del desarrollo de las plantas previamente a la aparición de la plántula coincidiendo con la fase de germinación de la semilla, tienen un gran valor nutricional y aportan al organismo proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, actualmente existen en el mercado una gran cantidad de germinados procedentes de todo tipo de plantas como ajete, soja ,alfalfa, lentejas y muchos mas, también es posible cultivarlos en casa en un macetero ya que se obtienen cosechas con facilidad, han de estar siempre refrigerados para evitar que se deterioren y evitar la proliferación de microorganismos nocivos.

 

Glándula pineal: Glándula que segrega una hormona que ayuda a regular los patrones del sueño y la vigilia, tanto los cristales de fosfato de calcio como el flúor son sustancias que se adhieren a esta glándula, endureciéndola y calcificándola reduciendo así sus funciones, dos buenos métodos para descalcificar la glándula timo son reducir el consumo de flúor que se encuentra fundamentalmente en el suministro de agua, bebidas carbonatadas, carnes rojas y alimentos tratados con pesticidas y también meditar y/o cantar al menos durante 10 minutos al estos consejos son muy útiles para conseguir tener una buena salud en la glándula pineal.

 

 

Glándula pituitaria: A la glándula pituitaria también se la conoce como glándula maestra, su función es controlar a muchas otras glándulas endocrinas, disfunciones en su funcionamiento puede dar lugar a la aparición de diversas afecciones como desórdenes del sueño, pérdida de memoria, obesidad e incluso el desarrollo de tumores no cancerígenos, la práctica habitual de ejercicio físico es sin duda uno de los procedimientos mas efectivos a ala hora de estimular el funcionamiento de la pituitaria, no es preciso que estos ejercicios sean extenuantes lo mas importante es la regularidad, el yoga y la meditación también tienen un efecto positivo así como la práctica de una dieta saludable y equilibrada.

 

Glándulas suprarrenales: Estas glándulas se encuentran en la parte superior de los riñones, juegan un papel decisivo a la hora de regular la respuesta del organismo ante el estrés equilibrando de esta forma tanto el metabolismo como el sistema inmunológico, para garantizar su buen estado hay que reducir tanto como sea posible los niveles de estrés, también es importante airear bien la casa para que el aire fresco circule ya que éste tiene iones positivos muy beneficiosos para las suprarrenales, estos iones positivos también están presentes en el aire del campo, la montaña y la naturaleza en general por lo que todas las actividades al aire libre son beneficiosas, también debes alejarte de los medicamentos que contengan adrenalina y cortisona.

 

Glándula timo: La glándula timo es de gran importancia para el desarrollo y correcto funcionamiento del sistema inmunológico, entre otras funciones es la encargada de producir los linfocitos T que juegan un papel clave en el sistema inmune, la salud de la glándula timo está condicionada en gran parte por nuestro estado emocional, así las personas tristes, temerosas e inseguras son mas propicias a los desequilibrios en el timo que las personas que se mueven en otros parámetros como la gratitud, la confianza y la alegría, afecciones tales como el estrés o la ansiedad debilitan también la actividad de la glándula timo ralentizándola, por lo tanto es primordial para garantizar su salud tener una actitud positiva ante la vida y practicar hábitos saludables como hacer ejercicio, injerir una dieta sana y equilibrada y practicar disciplinas que nos ayuden al control emocional tales como la meditación, el yoga o el reiki.

 

Glándula tiroides: La glándula tiroides o paratiroides son las encargadas de controlar el ritmo al que las células queman el combustible procedente de los alimentos ingeridos para producir la energía necesaria que todos los seres humanos necesitamos para realizar nuestras funciones, las disfunciones en esta glándula pueden dar lugar a diversos síntomas como un aumento o descenso significativo del peso, sudoración excesiva, fatiga o estreñimiento, la persistencia de los síntomas puede dar lugar a la aparición de dolencias graves por lo que de aparecer estos síntomas hay que ir al médico de inmediato, no obstante es importante hacer una labor preventiva eliminado grasas saturadas y alimentos procesados de la dieta, practicando una dieta sana llena de productos frescos, comer muchas frutas y verduras, limitar al máximo el consumo de carnes descartando las carnes rojas, consumo de pescados y legumbres, limitar azúcares, garantizar el consumo de yodo, beber mucha agua y hacer deporte o ejercicio físico.

 

Gónadas: Estas hormonas, testículos en los hombres y ovarios en las mujeres segregan las hormonas sexuales de la testosterona en los hombres y estrógeno y progesterona en las mujeres, estas hormonas controlan diversas funciones como el apetito sexual, el desarrollo sexual y la fertilidad, las causas de las enfermedades gonadales son determinados trastornos autoinmunes, infecciones, enfermedades renales y hepáticas y el sometimiento a radiaciones o cirugía, otras causas de enfermedades de este origen como hipogonadismo central son la anorexia, el consumo de algunos medicamentos o el exceso de hierro, estas enfermedades suelen requerir tratamientos a base de hormonas.

 

Grasas saturadas: Este tipo de grasas son muy perjudiciales para el organismo ya que son un factor importante en la aparición de sobrepeso y de enfermedades cardíacas, estudios recientes señalan que también alteran la química cerebral y que su consumo prolongado y abusivo puede ser un factor que incide en la aparición de enfermedades cerebrales degenerativas.

 

 

 

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