EL SOL ES MALO?…La conspiración para que nos creamos la gran mentira
De un tiempo a esta parte desde algunos sectores se han lanzado campañas acerca de lo perjudicial que resulta tomar el sol y las peligrosas enfermedades que genera la exposición continua a el, si bien es cierto que una exposición abusiva y continua sin ninguna clase de protección puede dar lugar en algunas personas, especialmente en aquellas con determinadas predisposiciones genéticas, a la aparición de ciertas enfermedades como los melanomas, también es cierto que el fuego nos ayuda a cocinar y si te pasas de valiente te va a quemar…todo en su justa medida…y no es menos cierto que las ventajas que proporciona el sol a la salud superan con mucho los perjuicios.
Además los teóricos que afirman de forma infundada que el sol no es bueno para la salud están yendo en contra de la lógica mas elemental ya que este astro es la principal fuente de suministro energético de nuestro planeta y su principal fuente de calor, sin su existencia la presencia de plantas y animales en la Tierra sería imposible, decir por definición que tomar el sol es peligroso resulta tan absurdo y falto de fundamento como decir que los huevos son peligrosos porque todos los años se producen algunas pocas muertes entre los alérgicos tras ingerirlos como consecuencia de un shock anafiláctico.
Por lo tanto la exposición al sol siempre que se haga con moderación y tomando las pertinentes medidas de protección, no solo no resulta perjudicial para la salud sino que la refuerza y fortalece.
Beneficios del sol para la salud humana
A la mayoría de las personas sobre todo en las culturas occidentales les gusta oscurecer su piel a través de los baños de sol, el componente estético es muy valorado entre los amantes del sol ya que proporciona a la piel un aspecto mas atractivo sin embargo quizás este sea uno de los aspectos menos relevantes que puede proporcionar a nuestra salud ya que interviene en ella en múltiples aspectos, estos son alguno de los beneficios que proporciona a la salud humana:
Síntesis de La vitamina D: La vitamina D es un micronutriente esencial para la asimilación por parte del organismo del calcio, también es imprescindible para la acumulación de de este mineral en los huesos, esta vitamina puede obtenerse por medio de la alimentación y sintetizarse por el propio cuerpo por medio de la luz solar, por tanto podemos convenir que la luz solar es beneficiosa para reforzar la salud ósea.
Salud emocional: La denominada depresión invernal es un trastorno afectivo estacional que afecta al 60% de la población en diferentes grados sobre todo en latitudes septentrionales donde la exposición a la luz solar es menor debido a que los días son mas cortos, esto pone de manifiesto la importancia de la luz solar no solo para el refuerzo de la salud física, también interviene en la salud emocional.
Beneficios sobre la presión sanguínea: La presencia de vitamina D en el organismo reduce los niveles de la hormona paratiroidea que es la encargada de regular la presión sanguínea, como ya he dicho la exposición a la luz solar ayuda a la síntesis de la vitamina D lo que en relación a la presión sanguínea provoca la dilatación de los vasos sanguíneos y el aumento de la circulación de sangre en la piel disminuyendo así la presión arterial.
Disminución de los niveles de colesterol: Estudios acreditados han demostrado que los niveles de colesterol en la población se reducen significativamente durante los meses de verano, esto se debe fundamentalmente a dos factores, en primer lugar al cambio en la alimentación ya que el clima hace que se consuman mas frutas ,verduras y productos saludables durante este período, el otro factor es que la luz solar interviene en la metabolización del colesterol lo que reduce sus valores en sangre cuanto mas prolongada sea la exposición solar.
Estado general de la piel: La exposición solar realizada en condiciones de seguridad es muy buena para la piel y ayuda a mejorar enfermedades cutáneas como la psoriasis y el acné.
