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4 Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas

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Hay muchos, pero en estos 4 ejercicios para eliminar la celulitis en piernas y otras zonas, aprenderás lo que necesitas de momento.

Pero si realmente quieres que lo que haces sea efectivo, lo que necesitas es una fusion entre ejercicio muscular y cardiovascular, pero hoy nos centraremos en los ejercicios musculares.

 

Algo importante es que tienes que intentar acercarte al limite, o sea, tienes que completar repeticiones hasta que te pesen tanto las piernas y te cueste tanto hacer el movimiento que parezca que tus piernas pesan 1000 toneladas ;-)

 

Mi rutina de 4 Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas

 

Ejercicios de glúteos: Trabajaras este ejercicio haciendo 4 series hasta que notes una gran congestión muscular, con 15 segundos de descanso, es muy importante que los descansos sean de esa duración.

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Ejercicios para caderas: Trabajaras este ejercicio haciendo 5 series de 20 repeticiones aproximadamente con 15 segundos de descanso, es muy importante que los descansos sean de esa duración.

 

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Ejercicios para la parte interior de las piernas: Trabajaras este ejercicio aplastando la pelota lo mas posible durante 10 segundos y descansando 5 segundos, repitiendo esta secuencia 20 veces, si si, 20 veces…no querías saber los ejercicios para eliminar celulitis en piernas ?  Recuerda que es muy importante que los descansos sean de esa duración y que lo realices con una intensidad alta.

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Ejercicios para la pierna en su totalidad: Trabajaras este ejercicio haciendo 5 series de 20 repeticiones aproximadamente con 15 segundos de descanso.transformador personal, entrenador personal online, entrenador personal valencia, entrenador personal, nutricionista online, nutricionista, adelgazar rapido, adelgazamiento, eliminar celulitis, celulitis, biotraje, entrenadores personales, entrenamiento personal online, entrenamiento personal, entrenadores personales, entrenadores personales valencia,entrenadores personales online, clinica adelgazamiento, adelgazar rapido, eliminar celulitis, quitar barriga y michelines, bodytec, fitness valencia, abdominales, ejercicios abdominales, ALIMETOS ALCALINOS, ALIMENTOS ACIDOS, BIOTRAJE

Recuerda que es muy importante que los descansos sean de esa duración y que lo realices con una intensidad alta, y todo este trabajo te hará enfocarte en los 4 ejercicios para eliminar la celulitis en piernas.

 

 

 

ALEX, TENGO QUE HACER ALGO MAS?

Como recordaras, antes te dije que lo ideal es que realices también ejercicio cardiovascular, y si sigues los consejos que te he dado, lo estarás haciendo a la vez que entrenas los ejercicios de tonificacion, te explico:

 

El ejercicio cardivascular es un ejercicio que mantiene tus pulsaciones elevadas durante un largo periodo de tiempo para conseguir una quema de grasa, eso es cierto.

Pero lo mejor es que si realizas estos ejercicios con los descansos y la intensidad que te propongo, lo que conseguiremos a la vez que un trabajo muscular y de mejoramiento de la celulitis, es mantener las pulsaciones altas durante todo el entrenamiento, siendo así un perfecto ejercicio aerobico.

 

Igualmente, si eres una maquina y te sobra la energía o simplemente quieres avanzar un poco mas rápido, te propongo que sigas este vídeo de 8 minutos, 4 minutos de explicación técnica de los ejercicios y como hacerlos correctamente, y 4 minutos de circuito intenso todo enfocado para mejorar las piernas, la celulitis y la retencion etc.

El video lo tienes aqui, haz click: VIDEO CIRCUITO

 ALGUNAS DE MIS CLIENTAS

 

 

 

 

Estas son mis estrategias y Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas, lo mejor que podrás encontrar. ¿Qué ejercicios te han funcionado a ti?

4 Ejercicios para eliminar la celulitis en piernas
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